! И ещё немного о здоровье...
Писал об этом уже недавно, но повторюсь - очень многие недуги хирургического плана нужно лечить не снижением нагрузки и лекарствами, а грамотным и постепенным повышением нагрузок.
И это вам подтвердит любой, кто много и давно занимается спортом.
А для начала могу предложить небольшой отрывок из воспоминаний И.Ю. Стодоревского - большую часть жизни посвятившего службе в спецназе, и прошедшего много горячих точек, от Афганистана, до наших бывших южных республик. И ставшего за эти годы в армии ещё и отличным разносторонним спортсменом.
Вот как он описывает свой первый курс в военном училище:
"...С плаванием и подтягиванием на перекладине у меня проблем не было. А вот при беге на 1 км, я еле-еле уложился в контрольное время. Как я уже писал, лихорадка «КУ», которой я переболел в детстве, дала осложнение на селезёнку. Она у меня была несколько расширена. Я не мог пробежать более 300 метров, начиналась острая боль в левом боку. Врачи говорили, что бегать мне нежелательно. Но надо было бежать, и я бежал. Почти весь первый курс эти боли меня не оставляли, а бегать приходилось ежедневно и большие дистанции. В конце концов, я перестал что-либо ощущать в левом боку. Как мне объяснили преподаватели кафедры физической подготовки, в результате постоянных нагрузок, селезёнка сжалась, и стала естественных размеров. Это для меня был первый жизненный урок того, что лечиться надо не лекарствами, которые, как правило, дают побочные эффекты, а физкультурой..."
Могу и свой пример привести...
Когда в давние времена, от постоянной сидячей работы с согнутой спиной у меня начались очень большие проблемы с позвоночником, врачи мне тут же сказали: "Всё! Больше никаких физических награзук!!! Про спортзал и туризм можешь теперь забыть! Максимум что, это лечебная физкультура на коврике, и прогулки в парке."
Ого! - подумал инструкто по нескольким видам спорта, - Это в 40-то лет!
Но, грустить не стал.
И первое, что сделал, это плюнул на советы эскулапов. После чего начал усиленно и серьёзно, хотя и без фанатизма, акцентированно тренировать мышцы спины. Причём с недохлыми такими весами. Что дало не только усиление кровообращения в машцах, но и выстроило вокруг позвоночника надёжный мышечный "корсет", берущий в повседневной жизни на себя основную нагрузку.
И уже очень много лет про те боли в спине, что не давали мне когда-то покоя, больше не вспоминаю.
Правда до тех пор, пока занимаюсь в зале. Но, если вдруг начинаю лениться, и пропускать тренировки хотя бы пару недель, то спина опять начинает потихоньку ныть, и приставать ко мне с разными непристойностями. Поэтому снова ноги в руки, и бегом в зал. 🙂
Так что тем, кто никак не может найти себе мотивацию для занятия спортом, или думает, что ему уже поздно это делать (потому что стал больным человеком), скажу так:
Легче всего находятся причины, чтобы ничего не делать! 😉
Тем более, если ещё и врачи запретили. Поэтому лежи себе на диване, пей таблетки, и жалуйся всем на безвременно наступившую старость.
И это при том, что любой человек спокойно может вести активный образ жизни, не снижая физических нагрузок, лет до 65.
И это совершенно точно!
Поэтому, 40-50-летние, хватит уже сладострастно жаловаться друг другу при каждой встрече на свои болячки! На самом деле у вас до старческого бессилия ещё точно лет 20! А то и больше.
Если, конечно, тратить деньги не на лекарства, а на спорзал, и на походный (а не прогулочный) рюкзак. 😉
